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孕妇吃什么水果比较好

八戒F网  2020-07-29 21:26:06

孕妇是一个家里最需要关心和爱护的人,她们的身体健康直接关系到肚子里宝宝的身体健康,孕妇在怀孕期间吃水果对宝宝和自己都非常有好处。但是什么东西都不要多吃,要膳食平衡,不要以为多吃什么会对胎儿好,要做到平衡才是最好的。

在怀孕期间应当,合理膳食均衡营养,适当活动以散步遛弯为主避免剧烈运动,并需要注意休息不要劳累和长期熬夜,定进行孕检,为优生优育创造出良好的环境!孕妇应该吃什么水果,一起来看看。

1.在怀孕的1个月内,我们应该选择温性的水果为主。主要可以吃一些:苹果、草莓、橘子之类的!

2.在前期多食用此类水果,能够增强孕妇的抵抗力!降低流产的概率!(准爸爸们记住喽)

3.在怀孕1-3个月期间:这时候我们应该选择一些维生素比较丰富的水果为主!柚子、梨子、草莓、西瓜等都会是不错的选择

4-产前期间:我们应该选择一些维生素,铁,钙含量比价高的食物,与水果。梨、苹果、车厘子、西柚、火龙果、西瓜、都会是不错的选择!

5.产后期间:我们以恢复为主,多吃一些营养价值比较强的食品,例如红毛丹、核桃、芒果之类的水果都会是不错的选择!

许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。

其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。一定要多注意。

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